Sportspecifieke training bestaat NIET alleen maar uit krachttraining!
Vergroot je vermogen door middel van krachttraining
Vergroot je uithoudingsvermogen met de juiste sportspecifieke oefeningen
Train jezelf om hoger te kunnen springen
Verhoog je explosiviteit en snelheid
Een sterke kern van waaruit snelle en explosieve arm- en been bewegingen mogelijk moeten zijn
Train jezelf om sneller te kunnen rennen
Verhoog je acceleratie, sneller rennen, sneller sprinten
Verhoog je topsnelheid of vergroot je wendbaarheid en snelheid
Verbeter je wendbaarheid en de snelheid waarmee je van richting kunt veranderen
Verbeter de 1e fase van je snelheid
Snel kunnen reageren
Snelle voeten zijn lichte voeten, train je lichaam (hersenen) voor meer snelheid
Vanuit de romp beginnen alle arm- en been bewegingen; een sterke romp is daarbij van cruciaal belang
Sneller rennen door middel van een weerstand
sneller rennen, sportspecifieke training voor meer kracht en snelheid door middel van weerstand
Vergroot je maximale kracht om sneller te sprinten en om hoger te kunnen springen
Vergroot je vermogen, beweeg gewichten op een snelle maar gecontroleerde manier voor meer kracht
Verbeter de motorische vaardigheden op jonge leeftijd voor betere prestaties en een grotere weerbaarheid
Specifieke training voor explosieve sporters om de prestaties te verbeteren en minder kans op een blessure
Een sportspecifieke en effectieve warming up is heel belangrijk voor goede prestatie
Sportspecifieke krachttraining moet je ook nog kunnen omzetten naar betere prestaties, en dit doe je door positieve transfers te maken in je trainingsvormen.