Voordelen krachttraining voor kinderen en jongeren

 

De voordelen van deelname aan begeleide krachttraining voor kinderen en jongeren kunnen samengevat worden in de onderstaande opsomming.

 

Gezondere leefgewoonten:

 

·         verbeteren van gewichtscontrole en eetgewoonten

 

·          lagere kans op diabetes

 

·         verminderen van cardiovasculaire risicovariabelen

 

·         lagere kans op hoge bloeddruk en dergelijke

 

·         lagere kans op osteoporose

 

·         minder kans op roken, alcohol/drugsgebruik

 

·         hogere sportparticipatie

 

Verbeteren van het psychosociale welzijn:

 

·         betere schoolprestaties

 

·         meer zelfvertrouwen en een beter zelfbeeld zich gezonder, gelukkiger voelen

 

·         betere sociale vaardigheden

 

Verbeterde fysiek:

 

·         sterkere botten, banden, pezen en spieren

 

·          betere sportprestaties; sneller, sterker, behendiger

 

·         vergroten van de weerstand tegen blessures

 

·         verbeteren van het vermogen tot herstel van verrekkingen, verstuikingen, verdraaiingen en fracturen