U zoekt een loop, conditie & hersteltrainer in en rond Nazareth?
Decorte Sports performance geeft conditietraining aan mensen die hun conditie willen opbouwen met een personal trainer, om sterker, krachtiger en fysiek beter in balans te komen.
Wat houdt conditietraining precies in?
Conditietraining is het verbeteren van je cardiovasculaire systeem, je hart, longen en aders, in combinatie met het verkrijgen van meer kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit in de
spieren. Om conditie op te bouwen is het zinvol om voor een langdurige periode diverse oefeningen te doen, waarbij conditietraining bijdraagt aan een algemene goede lichamelijke
conditie.
Conditietraining op maat
Conditietraining bij Decorte Sports
performance is conditietraining op maat, die exact op uw wensen is afgestemd. Wilt u meer uithoudingsvermogen, rustig
conditie opbouwen of meer innerlijke kracht ervaren, elk conditietrainingstraject wordt methodisch opgebouwd met de focus op uw
uiteindelijke doelstellingen.
Indien gewenst, kan de conditietraining samenvallen met loopcoördinatie & snelheid.
Je conditie verbeteren en conditie opbouwen is bij Decorte Sports performance
op verschillende manieren mogelijk. Wij hebben verschillende trainingsmogelijkheden en programma’s voor elk niveau en gewenste
doelstelling, dus ook sport specifiek. Bij conditietraining maken we vooral gebruik van je eigen lichaamsgewicht. We maken je sterker en verhogen de belastbaarheid van je lichaam .
Bij de conditietraining voor de jeugd maken wij onderscheid in:
Algemene training
Bij deze training wordt het coördinatievermogen, beweeglijkheid en behendigheid ontwikkeld.
Enkele voorbeelden hiervan zijn gooien, vangen, stuiten, loopvormen, balansvormen ed. Een goede training voor de algemene ontwikkeling van het lichaam en vormen een goede basis voor
later.
Specifieke training
Hierbij trainen we wedstrijd en speltype gericht.
Voor de jeugd uit de voorbereidende fase (6-10
jaar) ligt de nadruk vooral op het vergroten van het coördinatievermogen, beweeglijkheid en
behendigheid.
Voor de jeugd uit de ontwikkelingsfase algemeen/speltype vorming (11-15 jaar) is het van belang het coördinatievermogen en beweeglijk verder te blijven ontwikkelen maar nu komt het trainen van snelheid, kracht en uithoudingsvermogen er ook bij kijken.
Bij de laatste jeugdgroep speltype specifiek (16-18 jaar) en wedstrijdspelers
trainen we alle vormen van conditie maar wel gericht op het speltype van de tennisser.
Deze vormen van conditie zijn: coördinatie, lenigheid, uithoudingsvermogen, kracht en snelheid.
Deze conditietrainingen worden in homogene groepen op de club gegeven.