Sport specifieke kracht & snelheidstraining

Sport ondersteunende kracht- en snelheidstraining heeft voor alle sporters een meerwaarde. Zeker voor tennissers is er hiermee veel winst te behalen. Wanneer je harder rent, minder snel geblesseerd raakt, wendbaarder bent en de bal meer vaart kan mee geven, haal je meer uit je wedstrijden en heb je meer plezier. Om jezelf te verbeteren is veel trainen alleen niet genoeg, een sporter moet ook slim trainen. Een uitgebalanceerd trainingsprogramma en periodisering is een voorwaarde om bij een hoge trainingsbelasting tot goede resultaten te komen. Decorte Sports performance helpt u hierbij.

De trainingen zijn gericht naar sporters die meer willen halen uit hun sport. In de trainingen wordt gewerkt aan motorische vaardigheden, coördinatie, explosiviteit, wendbaarheid, snelheid, mobiliteit, core stability, conditie en kracht.

De trainingen

Om de kwaliteit van de trainingen te waarborgen wordt met maximaal acht personen per training gewerkt. Een training bestaat uit een korte warming up gevolgd door coördinatie oefeningen en core stability. Techniek en juiste uitvoering staan in het eerste gedeelte centraal. Nu de spelers goed opgewarmd zijn komen de oefeningen aan bod ter verbetering van de explosiviteit en de wendbaarheid. Het laatste deel van de training wordt besteedt aan kracht en uithoudingsvermogen. De trainingen zijn gevarieerd waarbij er keihard wordt getraind maar ook veel plezier gemaakt. Deelnemers gaan gegarandeerd moe en voldaan naar huis..

Aanmelding, kosten en trainingstijden

Je kan zich inschrijven door een mail te sturen naar [email protected]. Kosten voor deze trainingen zijn € 120 voor 10 trainingen van 1h (min. 4 tot 8 spelers). 

Trainingen

De trainingen vinden plaats op .......... van ........ tot ........ uur.
Tevens kunt u met de personal trainer op locatie in en om Nazareth afspreken om te trainen op voetbalveld, tennisterrein, afhankelijk van de inhoud van de training.