Ben je de fitnesscentra zat, of lukt het je niet om je doelstellingen te behalen? Wordt het nu echt tijd om aan jezelf te werken? Kom dan nu in actie, wacht niet langer en ontdek zelf wat de beste manier is om resultaat te boeken!

 

Twijfel je al langer om nu wel of niet met een Personal trainer aan de slag te gaan? Ontdek zelf wat het is om met een personal trainer aan de slag te gaan, hoe leuk het trainen kan zijn en dat het - in tegenstelling tot wat je nu misschien denkt .

 

Waarom zou ik Personal Training volgen, hoe weet ik of iemand goed is en hoe weet ik of dit iets voor mij is? Dit zijn de redenen waarom het de investering in jezelf waard is:

 

·     Personal Training is de meest effectieve manier van trainen, 1op 1 samenwerken en een trainingsplan helemaal gericht op wat jij nodig hebt

·     Trainingen die afwisselend en efficiënt zijn en geen standaard trainingsprogramma

·     Geen saaie oefeningen, maar veel variatie. Dit voorkomt verveling en houdt je gemotiveerd om te blijven trainen

·     Maatwerk, toewijding en de juiste feedback

·      1 op 1 trainen voor €35 per training van +/- 75 minuten (vanaf 10 trainingen €300)

·     Trainen met z'n 2-en voor €30 per persoon van +/- 75 minuten (vanaf 10 trainingen €250)

·     Geen cardio- of kracht apparaten: alles met lichaamsgewicht, losse gewichten, barbells, of andere trainingsmateriaal

 

LET OP:
Personal trainingen duren minimaal  75minuten
De trainingen duren zolang als dat ze duren, niet totdat het tijd is!
De prijs is per training, onafhankelijk van of deze 75min. of 2 uur duurt.

 

''Ondanks dat het een investering in jezelf vraagt betaald deze zich snel terug. Het meest belangrijk bezit is een goede gezondheid. Een fitter lichaam = meer energie = productiever = lekkerder in je vel en gelukkiger!''

Wat kan je verwachten van Personal Training?

De naam zegt het al personal training, je traint dus 1-op-1 om zo 100% focus te krijgen en een trainingsprogramma dat zo is samengesteld dat je op het juiste moment de juiste dingen doet. En altijd functionele oefeningen die specifiek gericht zijn op het verbeteren van je prestaties.

De benadering is altijd gericht op een duurzaam resultaat. Dat betekent dat er met de basis begonnen wordt. Tijdens het trainen zal veel aandacht zijn voor een juiste techniek. Hierdoor kun je complexere oefeningen goed uitvoeren en blijf je blessure - vrij.

Afhankelijk van het niveau wordt de moeilijkheid van de oefeningen opgevoerd, gaat het tempo omhoog en zal de intensiteit geleidelijk toenemen. Het lichaam zal keer op keer worden uitgedaagd om nieuwe dingen te kunnen, zonder dat dit betekent dat je iedere keer 'gedrilled' wordt.

 
Hoe haal ik resultaat?

 
Als je jezelf in het zweet werkt wil je ook resultaat zien. Om het optimale resultaat te halen is het belangrijk naast het trainen ook te letten op je voeding. Trainen en voeding gaan hand in hand samen. Een uur goed trainen en daarna ongezond of te veel eten is verspilde energie; je maakt je training hierdoor een stuk minder effectief.

Resultaat haal je door variatie in training. Dat houdt in dat je nooit 2x dezelfde training zal doen. Hoewel sommige basisoefeningen terug zullen komen wordt er veel gevarieerd. In oefeningen, in gewicht, in pauzes en in trainingsopzet. De intensiteit zal toenemen zodat de comfort zone vermeden wordt en het lichaam beter, sterker en fitter wordt.

Door de stap voor stap benadering slaan we geen dingen over waardoor het resultaat ook op de lange termijn houdbaar is. De basis daarvoor is een goede techniek. Zeker met wat complexere oefeningen is dit essentieel om progressie te kunnen blijven maken.

Afhankelijk van je trainingsniveau, het aantal trainingen dat we doen en je voeding- en gezondheidsgewoontes kan ik door mijn ervaring zeggen dat je met 4 weken trainen al verschil in fitheid en kracht voelt en na 8 weken merkt dat er dingen in het lichaam aan het veranderen zijn (meer spiermassa, minder vet) met een positieve invloed op het getal op de weegschaal.