Loopscholing en conditietraining team/spelsport is geen atletiek training.
Vaardigheden en handelingssnelheid zijn erg belangrijk.

 

 

·         Verbetering motorische eigenschappen.

·         Verbetering startsnelheid.

·         Verbetering beweeglijkheid.

·         Verbetering loopcoördinatie.

·         Verhoging reactiesnelheid.

·         Werken aan zijwaarts bewegen.

·         Verbetering sprongkracht.

 

 

Er bestaat ook een mogelijkheid om deel te nemen aan loopscholingstrainingen. Deze trainingen geeft u inzicht en training in de looptechniek: snel voetenwerk, balbereikend bewegen, optimale velddekking enz. Tevens wordt uw conditie verbeterd.

 

De loopscholing is voor jong en oud in verschillende gradaties en niveaus.

 

Wil je je tennis niet alleen technisch maar ook op conditioneel niveau en je voetenwerk opwaarderen schrijf je dan in voor de lessen. Het is bewezen dat een beter voetenwerk en een hoger uithoudingsvermogen je tennisprestaties aanzienlijk verbeteren.

 

De conditietraining word gegeven door een enthousiaste professionele conditie- en looptrainer. Het is een op tennis gerichte conditie- en looptraining voor jong en oud, op verschillende niveaus.

 

Doelstelling:
De doelstelling is om je  het plezier in conditietraining te laten beleven. Dit gebeurt door  uitdagend materiaal in te zetten en uitdagende oefeningen.  Er word getraind in groepen van maximaal 8 die bij elkaar passen qua leeftijd. Door middel van regelmatige metingen worden je vorderingen getoetst.
De bedoeling is je beter en sneller te leren bewegen, je coördinatie te verbeteren, je sterker te maken, je lichamelijke en dus je uithoudingsvermogen te verbeteren. Daarnaast wordt geleerd blessurepreventief te trainen, zodanig dat het niveau van het individu geoptimaliseerd kan worden.

 

Hoe gaat dit gebeuren:

 

 

Jeugd:

 

• Zit je op de basisschool dan krijgt je met name uitgebreide loopscholing, coördinatie trainingen balanceer en snelheidsoefeningen.
• Zit je op de middelbare school dan krijgt je naast bovenstaande ook krachttraining met eigen lichaamsgewicht aangeboden.
• De loop- en conditietrainingen zijn zowel met racket en bal als zonder, afwisselend op en naast de tennisbaan.

 

Volwassenen:

 

De intentie van de loopscholing bij volwassenen hangt sterk af van het niveau, conditie en leeftijd van de groep. Op basis hiervan wordt de intensiviteit van de trainingen bepaald.

Wanneer:

 

De loop- en conditietrainingen worden 1 keer per week gepland, voor een duur van ...... weken.

Waar:

 

De trainingen zijn zowel op en naast het tennis, korf, basket, hockey, voetbalveld.